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2012-05-09 (Wed)
南雲先生だよね~

IMG_9483.jpg

買ってるし


今年57歳ですって。。。
凄いな~
若いな~


南雲吉則先生は夕食のみの一日一食で、総摂取熱量は515kcalなんですって。。。
凄いな~
真似出来ないな~



その若さの秘訣をざざっとコピペしてみました。


【南雲式アンチエイジングの秘訣】

・朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹六分目に食べるようにする。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子を食べない。
・カフェインを摂らない。
・喫煙者に近寄らない。
・紫外線を徹底的に避ける。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。




出来てる事は一つだけ!

牛蒡茶を飲んでる





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